Compassionfokuseret Terapi (CFT)

CFT er en evidensbaseret psykologisk tilgang udviklet af professor Paul Gilbert. CFT integrerer viden fra tilknytningsteori, neurovidenskab og evolutionsteori.

Tilgangen kan hjælpe til at forklare, hvorfor det er så let at blive sin egen værste fjende, når livet er svært. Vores menneskehjerne er fantastisk, men den kan også være ret drilsk. Når vi møder udfordringer, så tændes der helt automatisk for nogle af de mere ”gamle” dele af hjernen som er præprogrammeret til at beskytte os som det absolut vigtigste. De ”nyere” dele af hjernen kan prøve at ”løse problemet” ved at tænke os ud af ubehaget, men der kan opstå uheldige tankeloops, hvor vi holdes fast i alarmberedskab og selvkritik.

Den gode nyhed er, at CFT kan hjælpe os til med at finde tilbage til et potentiale vi har, for at drage omsorg for os selv, når livet er svært. Gennem CFT får du hjælp til at opnå bedre følelsesmæssig balance og dæmpe stress. Du får støtte til at mærke mere ro, fællesskab med andre og tro på dig selv.